اگر می‌خواهید لاغر شوید...

اگر می‌خواهید لاغر شوید...

سبزیجات برگ سبز بخورید

خوردن چربی‌های خوب تنها راه سوزاندن چربی‌های مزاحم نیست؛ برای لاغر شدن، سری به بازارچه تره‌بار محله‌تان بزنید و یک بغل سبزیجات برگ سبز با خود به خانه بیاورید. فیبر فراوانی که این سبزی‌ها دارند و سرشار بودن‌شان از مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان، هم می‌تواند به شما در کنترل اشتهای‌تان کمک کند و هم سوخت و ساز بدن شما را به تعادل برساند.

اگر آرتریت دارید...

سالمون بخورید

آرتریت روماتوئید، بیماری شایعی است که به تورم و التهاب مفاصل می‌انجامد. اما محققان با بررسی‌ای  که روی مواد غذایی مختلف انجام داده‌اند، امیدهایی برای درمان این بیماری دارند. از نظر پژوهشگران، مصرف ماهی‌های چرب مثل سالمون، نه‌تنها می‌تواند از این بیماری پیشگیری کند، بلکه اگر هفته‌ای یک‌بار این ماهی‌ها را به سفره‌تان بیاورید، درمان این بیماری برای‌تان آسان می‌شود. مصرف یک وعده ماهی چرب در هفته که سرشار از امگا3 است، خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را تا 52 درصد پایین می‌آورد.