مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب موجب آرامش میشود. کلسیم

مصرف یک لیوان شیر گرم قبل از خواب موجب آرامش میشود. کلسیم موجود در آن نیز باعث کاهش اضطراب شده و از نوسانات اخلاقی جلوگیری میکند