ویتامینE منابع طبیعی تخمه بادام بادام زمینی آوا

ویتامینE : منابع طبیعی ؛(تخمه ، بادام ، بادام زمینی ، آواکادو)

ویتامینC: منابع طبیعی(کلم بروکلی، گوجه فرنگی ، اسفناج، فلفل دلمه ای)

ویتامین B6 :منابع طبیعی؛(ماهی، مرغ ، تخم مرغ ،سویا ، سیب زمینی) #بخون