سلامتی

#سلامتی🐕‍🦺🍓
چگونه راحت بخوابیم؟🍨🌿
❋┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄❋

1• از نوشیدن چای، قهوه و نیز شکلات داغ بعد از ساعت ۶ غروب خودداری کنید.🥂✨
2• قبل از خواب از خوردن مایعات زیاد بپرهیزید.💚💧
3• پیش از خواب با آب گرم (نه داغ) حمام کنید.🍿💫
4•زمان معین و مناسبی را برای خوابیدن و بلند شدن از خواب انتخاب کنید.☕️☁️
5•بعد از ظهر‌ها نخوابید.🥥🤍
6•اتاق خواب تا حد امکان تاریک و آرام باشد.🍕🧡

#اصڪۍنروح🍒🚕
#мodιr🙇🏻‍♀🧡
『چنل رنگیموڹ بجد↷🍍📙』
@rainbow_maiden🍓🇵🇼
『تجمع رنگۍها🐕🥑』چنل ایتا
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌