اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن و کوچک کردن شکم و پهلو ه

اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن و کوچک کردن شکم و پهلو هستند , در وعده غذایی خود از غذا های چرب , نوشابه های گازدار و نشاسته بیشتر استفاده میکنند . همچنین نداشتن تحرک و فعالیت های روزانه باعث برجسته شدن شکم میشود .

باید توجه داشته باشید که برای داشتن شکمی تخت باید میزان کالری که در طول روز بدنتان نیاز دارد را تامین کنید اگر بیشتر از آن میزان به بدن خود کالری وارد نمایید باعث اضافه وزن و تشکیل لایه های چربی می شود.

http://vatankala.net/product/view/542/