هفتهای 2 بار #صبحانه میوه بخورید، زیرا بهترين روش برای کوچک کردن شکم و پهلو است.خوردن میوه ها بخصوص میوه های کم قند و کم چرب بدلیل فیبر باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشود.