#تغذیه

#تغذیه

بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانهایی است ؟

این یک دانش عمومی است که نوشیدن 8 لیوان در یک روز برای کارکرد درست اعضای بدن لازم و ضروری است.
ولی آیا میدانید بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانهایی است؟
مطلب زیر را بخوانید تا بدانبدبهترین زمانی که نوشیدن آب بیشترین اثر را روی بدن میگذارد چه زمانهایی است:

1- پس از بیدار شدن از خواب زیرا باعث میشود کلیه سم های بدن برای اولین وعده غذایی از بدن پاک گردد.
2- 30 دقیقه قبل از غذا: نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی به هضم غذا کمک میکند.
3- 1 ساعت بعد از غذا : به جذب مواد مغذی غذا کمک میکند.
4- قبل از حمام کردن : نوشیدن یک لیوان آب قبل از حمام کردن به کاهش فشار خون کمک میکند.
5- قبل از خواب : نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب، کمبود آب بدن را در طول شب جبران میکند.