راه های سنتی برای کاهش درد پریود:

راه های سنتی برای کاهش درد پریود:
دارچین
دارچین بعنوان ماده ای تسکین دهنده و کاهش دهنده ی التهاب شناخته شده است. یک هات چاکلت با دارچین به بهبود انقباضات رحمی کمک خواهد کرد. از پودر کاکائو یا برندهای میکس شده ی هات چاکلت استفاده کنید. نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و نصف قاشق جوز داخل آن بریزید. براي طعم بهتر میتوانید شکلات اضافه کنید.
شکلات تلخ
شکلات تلخ به ماهیچه ها کمک ميکند به سرعت آزاد شده و براي کاهش درد شما بسیار مؤثر است. درصورتی که می خواهید براي تسکین علایم از شکلات تلخ استفاده کنید میتوانید مقداری از آن را ذوب کرده و روی میوه بریزید. این ترکیب سالم به کاهش درد کمک ميکند.
زنجبیل
زنجبیل ميزان هورمون های درد در بدن را کاهش ميدهد و به شما انرژی زيادي ميدهد که در طول روز احساس خستگی نمی کنید. زنجبیل، عسل و کمی لیمو به آب جوش اضافه کنید و بخورید، این ترکیب به کاهش انقباضات رحمی کمک ميکند
اسيدهای چرب بيشتری استفاده کنيد:
پژوهش های زيادي نشان داده است که استفاده اين اسيدهاي چرب که عمدتاً در غذاهايي مثل ماهي، آجيل ها مانند گردو، بادام و يا دانه هايي مثل کنجد موجود است باعث کاهش علائم ديسمنوره میگردد
#دانستنیها