چطور به دل نگیریم

چطور به دل نگیریم؟!


1. بپذیرید که رفتار و گفتار دیگران بازتابی از خودشان است نه شما. مردم اغلب بر اساس تجربیات، باورها و احساسات خود به موقعیت ها واکنش نشان می دهند و ممکن است ربطی به شما نداشته باشد.

2. تلاش برای درک دیدگاه طرف مقابل و آنچه ممکن است باعث رفتار او شود، می تواند به شما کمک کند تا موقعیت را به شکلی کمتر، شخصی ببینید.

3. بر ارزش های خود تمرکز کنید. اگر کسی چیزی می‌گوید یا انجام می‌دهد که خلاف ارزش‌های شماست، یادآوری اینکه برای چه چیزی پافشاری می‌کنید و اینکه چرا رفتار او با آن ارزش ها همخوانی ندارد، می‌تواند مفید باشد.

4. فرضیات نسازید. مهم است که با دیگران ارتباط برقرار کنید و هرگونه سوء تفاهم را روشن کنید نه اینکه فرض کنید رفتار آنها متوجه شماست.

5. مراقب خودتان باشید. وقتی احساس می‌کنید به خودتان اطمینان دارید، راحت‌تر آن را شخصی نمی گیرید. اولویت دادن به سلامت روحی و جسمی خود، تمرین مراقبت از خود می تواند به شما کمک کند تا احساس انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید و کمتر تحت تأثیر رفتار دیگران قرار بگیرید.

#آگاهی
#زیبا