لاغرشدن

لاغرشدن

◽دو قاشق عسل+یک لیوان آب (روزی دوبار)
◽دم کرده دارچین وعسل
◽مصرف زیاد ماهی
◽گوشت قرمز 40 روز یکبار بخورد
◽ماساژ شکم با روغن زیتون تلخ
◽دم کرده سنا مکی هفته ای دوبار
◽مصرف گردو وزنیان هفته ای سه بار
◽اول واخر غذا نمک دریا استفاده شود
◽حمام هر روز یک بار
◽ناهار حذف شود
◽با شکم پر نخوابد