عاشقانه هنر دست خودم

غلبه_بر_استرس ✨

•چیکار کنیم استرس نداشته باشیم؟
-موسیقی های آرامش بخش و بی کلام گوش بدید و برای چنددقیقه خودتون رو رها کنید
-چای سبز بخورید(تاثیر فوق العاده ای داره)
-پیاده روی کنید(اگه امکانش نبود که برید بیرون تو خونه قدم بزنید)
-احساسات خودتون رو روی کاغذ بیارید(دلیل استرس و راه حلش)
-بخندید(درسته خندیدن توی لحظه ای که استرس دارید سخته اما برای کاهشش میتونید بخندید که خیلی تاثیر داره.
-چشماتونو ببندید و نفس عمیق بکشید
-به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
-مدیتیشن انجام بدید
-خودتون رو به کار لذت بخشی سرگرم کنید
.شبنم صداقت🧿🌍