استوری اینستاگرام نامجون
استوری اینستاگرام نامجون
ترجمه:
”همه میخوان خوشحال و خوشبخت باشن ولی خب این کار خیلی سخته. چون مغز طوری ساخته شده که بیشتر دنبال حس کردن خطر و تهدیده، نه خوشحالی. واسه همین ما باید خیلی تلاش کنیم تا حس خوشبختی رو تجربه کنیم. این کل حرف امروزمونه.
تو همه فرهنگ ها و تاریخ، آدما شش تا حس اصلی دارن: شادی، غم، عصبانیت، تعجب، نفرت و ترس. فقط شادی حس خوبه. حس های بد خیلی قوی ترن. واسه همین خوشحال شدن سخته، ولی ناراحت شدن و از خودمون بدمون اومدن خیلی آسونه. مغز ما بیشتر حواسش به چیزای بد و خطرناکه، واسه همین چیزای خوب و خوشحال کننده اولویتش نیست. یه روانشناس به اسم جان کاچیوپو ۳۰ سال پیش فهمید که مغز بیشتر به چیزای منفی توجه میکنه و این موضوع بارها ثابت شده. پس گول مغز الانت رو نخور. این رفیقمون هفت میلیون ساله که فقط استرس داشته، مراقب بوده و تمام فکر و ذکرش زنده موندن بوده. اگه الان اوضاع سخته، مهم نیست، من میتونم با یه روش بهتر و جدیدتر راه رو باز کنم. امروز دو تا کار هست که میتونیم امتحان کنیم: مزه مزه کردن و لذت بردن.
لحظه رو دریاب. اولش ممکنه سخت باشه، ولی عادتش بده. مغز ما دو جور کار میکنه: یکی اینکه یه چیزی رو فقط از سر بگذرونه، یکی هم اینکه معنیش رو بفهمه و قدرش رو بدونه. وقتی این دو تا رو با هم پیش میبری، تو مغزت سیم کشی جدیدی انجام میشه. نورونایی که قبلاً ساز جدا میزدن، کم کم با هم همکار میشن. یه تیم میشن که کارش اینه: 'تجربه کردن + مزه مزه کردن و قدر دونستن'.
اگه کنار آتیش گرم بودی، مزه مزه اش کن. اگه گرمای غذا حس خوبی داشت، اگه هوا صاف بود، از دستش نده و مزه مزه اش کن. اگه به لطف کسی یه روز بی دردسر داشتی، مزه مزه اش کن و ازش قدردانی کن. اینجوری حتی چند دقیقه در روز وارد مدیتیشن روزانه میشی، قدردانی میکنی، حواست رو جمع میکنی و تجربه کسب میکنی.
(ادامه تو کامنتا)
ترجمه:
”همه میخوان خوشحال و خوشبخت باشن ولی خب این کار خیلی سخته. چون مغز طوری ساخته شده که بیشتر دنبال حس کردن خطر و تهدیده، نه خوشحالی. واسه همین ما باید خیلی تلاش کنیم تا حس خوشبختی رو تجربه کنیم. این کل حرف امروزمونه.
تو همه فرهنگ ها و تاریخ، آدما شش تا حس اصلی دارن: شادی، غم، عصبانیت، تعجب، نفرت و ترس. فقط شادی حس خوبه. حس های بد خیلی قوی ترن. واسه همین خوشحال شدن سخته، ولی ناراحت شدن و از خودمون بدمون اومدن خیلی آسونه. مغز ما بیشتر حواسش به چیزای بد و خطرناکه، واسه همین چیزای خوب و خوشحال کننده اولویتش نیست. یه روانشناس به اسم جان کاچیوپو ۳۰ سال پیش فهمید که مغز بیشتر به چیزای منفی توجه میکنه و این موضوع بارها ثابت شده. پس گول مغز الانت رو نخور. این رفیقمون هفت میلیون ساله که فقط استرس داشته، مراقب بوده و تمام فکر و ذکرش زنده موندن بوده. اگه الان اوضاع سخته، مهم نیست، من میتونم با یه روش بهتر و جدیدتر راه رو باز کنم. امروز دو تا کار هست که میتونیم امتحان کنیم: مزه مزه کردن و لذت بردن.
لحظه رو دریاب. اولش ممکنه سخت باشه، ولی عادتش بده. مغز ما دو جور کار میکنه: یکی اینکه یه چیزی رو فقط از سر بگذرونه، یکی هم اینکه معنیش رو بفهمه و قدرش رو بدونه. وقتی این دو تا رو با هم پیش میبری، تو مغزت سیم کشی جدیدی انجام میشه. نورونایی که قبلاً ساز جدا میزدن، کم کم با هم همکار میشن. یه تیم میشن که کارش اینه: 'تجربه کردن + مزه مزه کردن و قدر دونستن'.
اگه کنار آتیش گرم بودی، مزه مزه اش کن. اگه گرمای غذا حس خوبی داشت، اگه هوا صاف بود، از دستش نده و مزه مزه اش کن. اگه به لطف کسی یه روز بی دردسر داشتی، مزه مزه اش کن و ازش قدردانی کن. اینجوری حتی چند دقیقه در روز وارد مدیتیشن روزانه میشی، قدردانی میکنی، حواست رو جمع میکنی و تجربه کسب میکنی.
(ادامه تو کامنتا)
- ۲۶.۲k
- ۲۸ دی ۱۴۰۳
دیدگاه ها (۱۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط