ورزش کگل و فواید باورنکردنی آن برای سلامت جنسی مردان و زنان

تمرینات کگل یا دیافراگم لگنی شامل انقباض عضلات لگن است و با هدف تقویت این عضلات انجام می شود. عضله کف لگن دقیقاً در قسمت تحتانی لگن قرار داشته و وظایف مهمی را بر عهده دارد. این عضله از رحم، مثانه، روده کوچک و روده بزرگ حمایت کرده و با انقباض و انبساط عضلات به آرامش آنها کمک می کند. عوامل بسیاری هستند که در طول زندگی به عضله لگن آسیب زده و می توانند آن را ضعیف کنند، از این عوامل می توانیم به بارداری، زایمان، جراحی، کهولت سن، یبوست یا سرفه مزمن و اضافه وزن اشاره کنیم.
https://drabedian.com/articles/kegel-exercises/