سلام به همه

#سوال_ناشناس
در مورد سوال دومتون عرض کنم که بله ان شاءالله خداوند به فضل و کرمش میبخشه اما در مورد خود ارضایی خب میتونم کلیات رو عنوان کنم: مهمتر از همه عزم و اراده بر ترک این فعل هست و بعد میتونم به مواردی مثل کنترل خوراک(پرهیز از خوردن شیرینی جات، غذاهای تند، گرمیجات و امثالهم) کنترل پوشاک(پوشش مناسب در خلوت و پرهیز از لباسهای نیم تنه و لباسهای تنگ و امثالهم) پرهیز از خلوت(سعی کنید به هیچ وجه در خلوت نمونید و خودتون رو همیشه در جمع خانواده نگه دارید از حضور بیش از اندازه در اتاق شخصی بپرهیزید) دور کردن انواع عوامل تحریک کننده مثل فیلمها و عکسهای مبتذل و مستهجن و دور کردن ذهن از عوامل محرک، مشغول کردن ذهن به موضوعات مختلف هنگام وسوسه به این عمل و سرگرم شدن به امورات جاری مثل مطالعه پیاده روی و ترک خلوت و...
برای شروع این روشها پیشنهاد میشه اما عرض کردم،اولین چیز همت و اراده بر ترک این فعل هست