۳. ✦ نظمِ حرکت، آشوبِ درون را می‌شکند ✦

۳. ✦ نظمِ حرکت، آشوبِ درون را می‌شکند ✦

شرح:

ترس از بی‌نظمیِ ترازِ بدن تغذیه می‌کند.

بدنِ آشفته، ذهنِ آشفته می‌زاید.

حرکتِ منظم، پیامِ ثبات به مغز می‌فرستد.

تمرین:

بایست و ستونِ بدن را راست کن.

شانه‌ها را آرام بالا ببر و رها کن.

ده گام آهسته و منظم بردار.

همزمان نفسِ آرام بکش.


✍️ به قلمِ وارثِ حَدّ: بهرام محمدی

دکترین حَـد 🇮🇷 @bmlimit

🔷 ویسگون 🔷
🇮🇷 بدون فیلتر 🇮🇷

📎 @bmlimit


🌐 wisgoon.com/bmlimit
━━━━━━━━━━━━━━
#درمان_ترس #تنظیم_بدن #آرامسازی_عصب #کاهش_اضطراب #تنظیم_اعصاب #آرامش_بدن #درمان_اضطراب #آگاهی_بدنی