چرا رشد قد ایرانی ها اینقدر کم است؟!

چرا رشد قد ایرانی ها اینقدر کم است؟!
نتایج تحقیقات متخصصان غدد و متابولیسم کشور نشان می‌دهد که رشد قد ایرانی‌ها در سال های اخیر تا حدودی متوقف شده به طوری که رشد قد کودکان ایرانی در مقایسه با جوامع پیشرفته 5 تا 10 سانتیمتر پایین ‌تر است.

نتایج تحقیقات متخصصان غدد و متابولیسم کشور نشان می‌دهد که رشد قد ایرانی‌ها در سال های اخیر تا حدودی متوقف شده به طوری که رشد قد کودکان ایرانی در مقایسه با جوامع پیشرفته 5 تا 10 سانتیمتر پایین ‌تر است.

به گزارش خبرنگار گروه دانش و فن آوری اعتدال ، در حالیکه سرانه مصرف شیر در جهان بین 250 تا 400 کیلو گرم اعلام شده است به گفته مسئولین اتحادیه سراسری صنایع لبنی کشور سرانه مصرف شیر و لبنیات در سال‌های 90 و 91 حدود 100-80 کیلوگرم بوده است .آنطور که سلامت نیوز نوشته طی برنامه پنجم توسعه مقرر شده بود که این میزان به 200 کیلوگرم نیز افزایش یابد لیکن متاسفانه با افزایش قیمت شیر خام طی 2 سال گذشته این روند دچار تغییرات معکوس شد و به میزان 60 کیلوگرم برای هر نفر در سال جاری تنزل یافت.



این امر می‌تواند یکی از مهم ترین دلایل کوتاهی قد کودکان نسل حاضر نسبت به کودکان نسل گذشته باشد. این روند دقیقا برعکس ژاپنی ها که در چند دهه گذشته با افزایش مصرف شیر و بهبود روش های تغذیه‌ای، توانسته‌اند میانگین قد نسل جدید خود را 10 سانتی متر افزایش دهند، می‌باشد.
الگوی غلط غذایی مصرف کنسرو، مواد یخ زده و فست فودها، اکثر نوجوانان به ویژه دختران را دچار معضل کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن به عنوان یکی از عمده‌ترین مشکلات تغذیه‌ای و بهداشتی در کشور، نموده است. نوجوانان به ویژه دختران از گروه‌هایی هستند که بیشتر در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند. کمبود آهن در این دوران باعث خستگی زودرس ضعف و بی حالی و افزایش ابتلا به بیماری‌ها می‌شود. همچنین کم خونی فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش توان ذهنی و قدرت یادگیری می شود بطوریکه ضریب هوشی کودکان مبتلا به فقر آهن 5 تا 10 امتیاز کمتر از حد طبیعی برآورد شده است.

نکته طلایی امروز؛
چرا نباید روی شکم بخوابیم؟
همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می‌دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت‌ بدن در حین خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است.به گزارش خبرنگار دانش و فن آوری اعتدال ، یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کند. همچنین زنان باردار باید نسبت به وضعیت بدنشان به هنگام خوابیدن دقت بیشتری داشته باشند و از خوابیدن روی شکم خودداری کنند.

بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می‌کنند. این درد می‌تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید.

طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک،‌ خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می‌کند به ستون فقرات آسیب می‌زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. بنابر این گزارش و به نقل از ایسنا ،فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می‌شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.

اگر از جمله افرادی هستید که در وضعیت دیگری نمی‌توانید بخوابید می‌توان از راهکارهای زیر برای کاهش عوارض این وضعیت خوابیدن استفاده کرد:

- برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید.

- زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید.

- پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید.