این موارد رو رعایت کنید آلزایمر نمی گیرید:

این موارد رو رعایت کنید آلزایمر نمی گیرید:

۱- ارتباط مثبت و معاشرت با آدم ها
۲- مطالعه مفید و بعدش حتماً برای کسی یا کسانی بازگو کنید یا جمع بندی مطلب رو توی یک دفتر بنویسید.
۳- روزانه احساساتتون رو بنویسید.
۴- ورزش مثل غذا خوردن و خوابیدن جزو برنامه های روزانَتون باشه.
۵- زبان های جدید یاد بگیرید. فرقی نمی کنه زبان محلی باشه یا زبانِ کشورهای دیگه. و گاهی به اون زبان ها مطالعه کنید یا حرف بزنید.
۶- روزانه پیاده روی داشته باشید ، حتی اگر قسمتی از مسیر کار یا مدرسه یا دانشگاه باشه. اگر بتونید مسیری رو بدَوید عالیه.
۷- یاد بگیرید از اتفاقات و چیزهای کوچیک لذت ببرید ، با دقت ببینید ، راحت بخندید ، و راحت با آدم ها ارتباط برقرار کنید.
۸- از حیوان خانگی یا گیاه یا پرنده نگهداری کنید .
۹- در مراسمات، اجتماعات مردمی و مناسب ها شرکت کنید.
۱۰- در کنار شغلتون هنرهای جدید یاد بگیرید و به دیگران هم یاد بدید. این کار از افسردگی جلوگیری میکنه.