توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔴 توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

🔴 برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
🔴 از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
🔴 مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
🔴 برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
🔴 اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
🔴 در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
🔴 برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید