♦️چند توصیه ی کوتاه برای ماه مبارک رمضان

♦️چند توصیه ی کوتاه برای ماه مبارک رمضان

🔹سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
🔹سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه
🔹در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید
🔹اگر می‌خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید.
🔹در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.
🔹برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.
🔹نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید.
🔹سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.
🔹افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
🔹در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید
🔹سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.