چند توصیه برای ماه مبارک رمضان

✅ ✅ چند توصیه برای ماه مبارک #رمضان ✅ ✅

✅ کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند

✅ سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید

✅ دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند

✅ سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه

✅ در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید

✅ اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید

✅ در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید

✅ برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود

✅ نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید

✅ سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید

✅ افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند

✅ در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید

✅ سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.

منبع سایت تبیان
www.tebyan.net