ساعت و زمان مناسب برای حمام کردن
ساعت و زمان مناسب برای حمام کردن
«استحمام» همانند بسياری از كارهايی كه در طول شبانهروز انجام می دهيم، دارای آدابی مخصوص به خود است كه عدم رعايت آنها
می تواند مشكلاتی را برای فرد فراهم كند، اين موضوع تا حدی اهميت دارد كه حتی در دين اسلام نيز توصيههای فراوانی برای آن شده است.
آيا همه ما استحمامی اصولی و درست داريم؟
دكتر علی حريرچی، پزشك عمومی در گفتگو با جامجم در اينباره معتقد است كه حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت نيست و برای تامين زيبايی و بهداشت امری ضروري است.
وی می افزايد: بهتر است در بدو ورود به حمام، بتدريج زير دوش رفت تا تغييراتی در جريان خون ايجاد نشود
و حرارت متوسط آب بين 34 تا 37 درجه باشد.
به گفته اين پزشک عمومی، آبهای نيمگرم (30 درجه) مسكنی برای بی خوابی اند، در حالی كه آبهای گرم (38درجه) برای پاك كردن چربی بسيار مناسباند، چون چربی را كاملا حل كرده و را پاك می كنند، ولی نبايد فراموش كرد كه اين درجه از آب برای بيماران فشار خونی و قلبی بسيار مضر است.
ساعت حمام
سير يا گرسنه بودن، سرد يا گرم بودن آب، روز يا شب بودن زمان استحمام همه از مواردی است كه فرد بايد هنگام استحمام مد نظر بگيرد، به عنوان مثال يك حمام با درجه گرمای 27 تا 30 درجه برای شخصی كه صبح به سختی از خواب بيدار میشود و به محل كارش ميرود، ميتواند مفرح و نشاط آور باشد، ولی اگر خسته و بی رمق از محل كار خود مراجعت كردهايد، بهترين استحمام ميتواند دوش نيمه گرم باشد تا خستگی از تنتان بيرون برود.
دكتر حريرچی با اشاره به اين كه دوش نيمه گرم قبل از خواب ميتواند به داشتن يك خواب خوب كمك كند، می افزايد: بهتر است افرادی كه دچار لرز و اختلالات دستگاه تنفسی اند، استحمام كوتاهی داشته باشند.
وی متذكر میشود: با توجه به گرمای كنونی هوا، افراد ميتوانند بيش از روزی يك مرتبه نيز استحمام داشته باشند، ولی نبايد اين مساله را از ياد ببرند كه آب گرم ميتواند نسوج بدن را نرم و شخص را خسته كند.
فوايد حمام با آب سرد
برخی به حمام كردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان از اين نوع استحمام استفاده ميكنند. به گفته دكتر حريرچی زمان اين نوع استحمام نبايد از 5 دقيقه تجاوز كند، چراكه استحمام با آب سرد (25 درجه) ميتواند اثرات تحريككنندهای در اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزايش دهد، ولی در اين حين برخی به استحمام با آب نيمهگرم (33 تا 35 درجه) علاقه دارند كه زمان آن نبايد از 15 دقيقه تجاوز كند، چون ممكن است سبب خشكی شود و در عين حال دستهای كه علاقه به استحمام با آب گرم (35 تا 41 درجه) دارند، نيز نبايد بيشتر از 15 دقيقه در زير آب باشند، چون پس از گذشت اين مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد كه تندی نبض، تنفس و افزايش گرمای بدن را در پی خواهد داشت.
توصيههای گرمابهای
دكتر حريرچی ميگويد: بهتر است افراد بعد از هضم غذا با معدهای سبك به حمام بروند و از استحمام با معده سنگين بپرهيزند، چون استحمام در اين شرايط باعث فساد غذا ميشود. وی درخصوص استحمام ناشتا اظهار ميكند: بسياری عادت دارند پس از بلند شدن از رختخواب دوش بگيرند، كه اغلب اين عادت اشتباه، باعث ضعف آنها ميشود، بنابراين بهتر است قبل از رفتن به حمام با ميل كردن مقداری عسل از اين حالت (ناشتايی) خارج شوند.
اين پزشك عمومی ميگويد: بهتر است قبل از خروج از حمام كمتر از يك دقيقه آب سرد را از مچ به پايين پا ريخت و پس از استحمام بلافاصله اقدام به فعاليت نكرده و مدتی را نشست و استراحت كرد.
«استحمام» همانند بسياری از كارهايی كه در طول شبانهروز انجام می دهيم، دارای آدابی مخصوص به خود است كه عدم رعايت آنها
می تواند مشكلاتی را برای فرد فراهم كند، اين موضوع تا حدی اهميت دارد كه حتی در دين اسلام نيز توصيههای فراوانی برای آن شده است.
آيا همه ما استحمامی اصولی و درست داريم؟
دكتر علی حريرچی، پزشك عمومی در گفتگو با جامجم در اينباره معتقد است كه حمام و دوش آب سرد فقط برای نظافت نيست و برای تامين زيبايی و بهداشت امری ضروري است.
وی می افزايد: بهتر است در بدو ورود به حمام، بتدريج زير دوش رفت تا تغييراتی در جريان خون ايجاد نشود
و حرارت متوسط آب بين 34 تا 37 درجه باشد.
به گفته اين پزشک عمومی، آبهای نيمگرم (30 درجه) مسكنی برای بی خوابی اند، در حالی كه آبهای گرم (38درجه) برای پاك كردن چربی بسيار مناسباند، چون چربی را كاملا حل كرده و را پاك می كنند، ولی نبايد فراموش كرد كه اين درجه از آب برای بيماران فشار خونی و قلبی بسيار مضر است.
ساعت حمام
سير يا گرسنه بودن، سرد يا گرم بودن آب، روز يا شب بودن زمان استحمام همه از مواردی است كه فرد بايد هنگام استحمام مد نظر بگيرد، به عنوان مثال يك حمام با درجه گرمای 27 تا 30 درجه برای شخصی كه صبح به سختی از خواب بيدار میشود و به محل كارش ميرود، ميتواند مفرح و نشاط آور باشد، ولی اگر خسته و بی رمق از محل كار خود مراجعت كردهايد، بهترين استحمام ميتواند دوش نيمه گرم باشد تا خستگی از تنتان بيرون برود.
دكتر حريرچی با اشاره به اين كه دوش نيمه گرم قبل از خواب ميتواند به داشتن يك خواب خوب كمك كند، می افزايد: بهتر است افرادی كه دچار لرز و اختلالات دستگاه تنفسی اند، استحمام كوتاهی داشته باشند.
وی متذكر میشود: با توجه به گرمای كنونی هوا، افراد ميتوانند بيش از روزی يك مرتبه نيز استحمام داشته باشند، ولی نبايد اين مساله را از ياد ببرند كه آب گرم ميتواند نسوج بدن را نرم و شخص را خسته كند.
فوايد حمام با آب سرد
برخی به حمام كردن با آب سرد علاقه دارند و اغلب در فصل تابستان از اين نوع استحمام استفاده ميكنند. به گفته دكتر حريرچی زمان اين نوع استحمام نبايد از 5 دقيقه تجاوز كند، چراكه استحمام با آب سرد (25 درجه) ميتواند اثرات تحريككنندهای در اعصاب و عضلات داشته باشد و حرارت بدن را افزايش دهد، ولی در اين حين برخی به استحمام با آب نيمهگرم (33 تا 35 درجه) علاقه دارند كه زمان آن نبايد از 15 دقيقه تجاوز كند، چون ممكن است سبب خشكی شود و در عين حال دستهای كه علاقه به استحمام با آب گرم (35 تا 41 درجه) دارند، نيز نبايد بيشتر از 15 دقيقه در زير آب باشند، چون پس از گذشت اين مدت سستی و رخوت سراغ فرد خواهد آمد كه تندی نبض، تنفس و افزايش گرمای بدن را در پی خواهد داشت.
توصيههای گرمابهای
دكتر حريرچی ميگويد: بهتر است افراد بعد از هضم غذا با معدهای سبك به حمام بروند و از استحمام با معده سنگين بپرهيزند، چون استحمام در اين شرايط باعث فساد غذا ميشود. وی درخصوص استحمام ناشتا اظهار ميكند: بسياری عادت دارند پس از بلند شدن از رختخواب دوش بگيرند، كه اغلب اين عادت اشتباه، باعث ضعف آنها ميشود، بنابراين بهتر است قبل از رفتن به حمام با ميل كردن مقداری عسل از اين حالت (ناشتايی) خارج شوند.
اين پزشك عمومی ميگويد: بهتر است قبل از خروج از حمام كمتر از يك دقيقه آب سرد را از مچ به پايين پا ريخت و پس از استحمام بلافاصله اقدام به فعاليت نكرده و مدتی را نشست و استراحت كرد.
- ۴۶۹
- ۱۱ آذر ۱۳۹۳
دیدگاه ها (۳)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط