چه کنیم به بیماری تصلب شراین و در پی آن حمله قلبی گرفتار

چه کنیم به بیماری تصلب شراین و در پی آن حمله قلبی گرفتار نشویم؟
1منظم ورزش کنیم. ورزشی که حداقل 30 دقیقا میزان ضربان قلب را بالا ببرد. ورزش های سبک و کلا ورزش هایی که ضربان قلب را به نحو چشمگیری افزایش ندهد در پیشگیری از این بیماری تاثیری زیادی ندارند.
2 رژیم غذایی مناسب داشته باشیم. رژیم غذایی کم چرب مخصوصا از نوع کم کلسترول باعث می شود رسوب گذاری در رگ ها کاهش پیدا کند.
3 سیگار نکشیم. مصرف سیگار یکی از علل مهم انسداد عروق کرونر قلب است.
4 با آرامش زندگی کنیم. چالش های عصبی زیاد باعث افزایش احتمال حمله قلبی می شود.
5 اگر سابقه ژنتیکی دارید حتما به طور منظم به متخصص قلب مراجعه کنید.
6اگر مبتلا به بیماری گرفتگی عروق هستید حتما قبل از هر سفر طبیعت گردی، سرپرست برنامه را مطلع کنید.
7به صورت آماری مردها بیش از زن ها در معرض این بیماری هستند. اگر مرد هستید بپذیرید که احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است و بیشتر مراقب باشید.