ترفندهایی برای رفع خشکی پوست

ترفندهایی برای رفع خشکی پوست


 

1. تا می‌توانید آب بنوشید. آب باعث حفظ رطوبت و طراوت پوست می‌شود.

2. یک لیوان شیر گرم را با 2 قاشق روغن بادام مخلوط کرده و قبل از خواب بنوشید.

3. سیر، پیاز و تخم مرغ بخورید؛ گوگرد موجود در آنها باعث حفظ لطافت و جوانی پوست می‌شود.

4. مقدار زیادی سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل هویج و کدو حلوایی مصرف کنید. این سبزیجات حاوی بتاکاروتن هستند و نقش مهمی را در حفظ سلامتی پوست در برابر رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کنند.

5. غذاهای سرخ شده، چربی حیوانی و روغن جامد مصرف نکنید. همچنین از روغن‌های مایع گیاهی برای سرخ کردن استفاده نکنید مگر اینکه روغن مخصوص سرخ کردنی باشد. حرارت باعث تولید رادیکال‌های آزاد در روغن‌های مخصوص پخت و پز می‌شود که به پوست آسیب می‌زند.

6. بیش از اندازه قهوه نخورید زیرا این نوشیدنی باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن مایعات و املاح ضروری مورد نیاز سلول‌های پوستی می‌شود.

 

7. در طول هفته چند وعده ماهی مصرف کنید.