اگه میخوای گلوآپ کنی حتما این ده تا کارو هم انجام بده

• اگه میخوای گلوآپ کنی حتما این ده تا کارو هم انجام بده :
1. صورتت رو هر روز بشور، حتی اگه آرایش نداری ..
پوست تمیز نه‌تنها نشونه‌ی مراقبته، بلکه بهت یادآوری می‌کنه که حتی در سادگی، باید به خودت احترام بذاری🪞🧖🏻‍♀️
(این یعنی self-worth نه فقط skincare.)

2. موهات رو مرتب کن حتی اگه قراره جایی نری خودت باید بدونی که لایق حس خوب و زیبایی هستی، بدون اینکه منتظر نگاه کسی باشی.
مرتب بودن = عشق به خود🩰

3. روزی ۱۵ دقیقه ژورنال بنویس
با نوشتن احساسات، مغزت نظم می‌گیره. تو از حالت ذهنی شلوغ میای بیرون و وارد حالت آگاهانه و متمرکز می‌شی.📓
(این یعنی هوش هیجانی در عمل)

4. آدمای سمی رو از زندگیت حذف کن
نه بگو به انرژی‌هایی که عزت‌نفس تو رو خورد می‌کنن. تو با همه مهربونی، ولی با خودت بیشتر💗

5. اون کتابی که همیشه خواستی بخونی رو شروع کن
تغییر از ذهن شروع می‌شه. مطالعه باعث می‌شه دیدت گسترش پیدا کنه و صدات توی حرف‌زدن قوی‌تر بشه📖

6. نه گفتن رو یاد بگیر، با احترام اما قاطع
دختری که گلوآپ کرده، با مهربونی حد و مرز داره. نه گفتن یعنی خودت رو در اولویت می‌ذاری.🫡
(یعنی Assertiveness – یکی از مهارت‌های کلیدی دخترهای کاریزماتیک)

7. مراقب حرفایی که با خودت می‌زنی باش
ذهن تو باور می‌کنه چیزی که تکرارش می‌کنی.
پس یا خودت رو خراب می‌کنی، یا می‌سازی... انتخاب با توئه.✨🕯️

8. ناخن‌هاتو تمیز نگه دار حتی اگه لاک نداری
جزئیات کوچیک خیلی مهمن. حتی تمیزی ناخن می‌تونه اعتمادبه‌نفس رو بالا ببره. حس نظم و قدرت شخصی می‌ده.💅🏻

9. یه آهنگ مخصوص داشته باش که حالت رو عوض کنه
موسیقی می‌تونه حالت روانی رو در چند دقیقه تغییر بده. پلی‌لیست حال‌خوب‌ساز درست کن، برای وقتی که انگیزه کمه.🎧🪷

10. لباس راحت اما خوش‌فرم بپوش، حتی تو خونه
ظاهر تو تأثیر مستقیم روی ذهن و عزت‌نفس داره.
تو قراره شبیه کسی باشی که خودش رو دوست داره، حتی وقتی کسی نمی‌بینه🍓
• 🤍🪽‌🐚•














#توسعه_فردی
#رشد_شخصی
#رشد_فردی
#انگیزشی✨
#زیبا_انگیزشی_اموزنده
#ویسگون
#اکسپلور