**مضرات وفواید چای سبز **

**مضرات وفواید چای سبز **
ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﺑﯽ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺗﮑﺮﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺷﻮﺩ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﺗﺐ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﭼﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ ﻭ ﻗﻬﻮﻩ ﺍﺳﺖ.

ﻗﻬﻮﻩ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ (240 ﻣﯿﻠﯽ ﻟﯿﺘﺮ) ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ 200 ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ
ﭼﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ (240 ﻣﯿﻠﯽ ﻟﯿﺘﺮ) ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ 61 ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ
ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ (240 ﻣﯿﻠﯽ ﻟﯿﺘﺮ) ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ 40 ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ

• ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﭼﺎﯼ (ﺳﯿﺎﻩ، ﺍﻭﻻ‌ﻧﮓ، ﺳﻔﯿﺪ، ﺳﺒﺰ) ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺒﺪ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺑﺎﺷﺪ. ﺍﻣﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ 2 ﺗﺎ 3 ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺒﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ، ﺯﯾﺮﺍ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺣﺎﻭﯼ ﮐﺎﺗﺸﯿﻦ ، ﻧﻮﻋﯽ ﺁﻧﺘﯽ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺍﺳﺖ ، ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺍﺭﺗﻘﺎ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻗﻮﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺳﻤﻮﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺁﺳﯿﺐ ﺁﻥ ﮔﺮﺩﻧﺪ ، ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

• ﻣﺤﺼﻮﻻ‌ﺕ ﻣﺸﺘﻖ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﭼﺎﯼ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼ‌ﻣﺘﯽ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﺗﻬﺪﯾﺪ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﺷﻮﻧﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﭘﻠﯽ ﻓﻨﻮﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﺗﺐ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻗﺮﺹ ﻭ ﻣﺤﺼﻮﻻ‌ﺕ ﻣﺸﺘﻖ ﺷﺪﻩ ﺍﺭ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ.

• ﺑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻨﺪ ﺯﯾﺮﺍ EGCG ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺭﺷﺪ ﮐﻮﺩﮎ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﻟﯽ ﻣﺼﺮﻑ ﺳﻪ ﯾﺎ ﭼﻬﺎﺭ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﯽ ﺧﻄﺮ ﻭ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﺍﺳﺖ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻮﺩﻥ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ﮐﻤﺘﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﭼﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ ﻭ ﻗﻬﻮﻩ ، ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻣﯽ ﺑﺎﯾﺴﺖ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺭﺍ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﭼﺎﯼ ﺳﯿﺎﻩ ﻭ ﻗﻬﻮﻩ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ.
《موسسه حصین استان البرز 02632253116》