چگونه از عوارض احتمالی واکسنهای یادآور کرونا پیشگیری ک

🔺چگونه از عوارض احتمالیِ واکسن‌های یادآور کرونا پیشگیری کنیم؟
🔹از اقدام به واکسیناسیون با معده خالی و یا پس از مصرف غذاهای سنگین، سرخ شده یا تند خودداری شود.
▫️همچنین استعمال سیگار و نوشیدنی‌های حاوی کافئین توصیه نمی‌شود.
▫️وعده های غذایی کم حجم و به دفعات بیشتر داشته باشید.
▫️مقدار زیادی آب بنوشید. حفظ رطوبت بدن مهم است.
▫️مصرف مواد مغذی با تمرکز بر پروتئین‌ها و مواد غذایی با هضم آسان مانند کشک توصیه می‌شود.
▫️مصرف میزان کافی از میوه‌ها و سبزیجات توصیه می‌شود.
▫️مواد غذایی حاوی فیبر و پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی گنجانده شود.
▫️مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده محدود شود.


#دانستنیها