تلاش کنید تا در پنج زمینه زیر هر روز حداقل یک درجه پیشرفت کنید

🌺
💥 تلاش کنید تا در پنج زمینه زیر، هر روز حداقل یک درجه پیشرفت کنید:

🎯 تسلط بر جسم

ورزش، تغذیه، کنترل وزن، رسیدگی به ظاهر بدن، ترک سیگار، قهوه و وابستگی های جسمانی دیگر.

🎯 تسلط بر هیجانات

خشم، پرخاشگری، عصبانیت، افسردگی، دمدمی مزاجی، ناامیدی، خوشی های بی اساس، لذت جویی با پیامدهای منفی.

🎯 تسلط بر مسائل مالی

تعادل بین دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مدیریت مالی زندگی.

🎯 تسلط بر زمان

مدیریت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پیگیری کارها و به موقع عمل کردن.

🎯 تسلط بر روابط

مدیریت روابط بین فردی و اجتماعی خود با دیگران (دوستان، خانواده، فامیل و رفت و آمدهای دیگر).