از نظر سرعت هضم غذاها به سه دسته تقسیم می شوند .

از نظر سرعت هضم غذاها به سه دسته تقسیم می شوند .

_غذاهای لطیف :
غذاهایی هستند که پس از ورود به بدن به آسانی هضم شده ومورد استفاده سلولها قرار می گیرند .
غذاهای زود هضم میتواند پر انرژی ویا کم انرژی باشد .مانند زرده تخم مرغ ،نان گندم ، سیب وانار وانواع سوپ ها .


_غذاهای غیر لطیف :
غذاهای هستند که وقتی وارد بدن می شوند زمان بیشتری برای هضم وجذب نیاز دارند
مانند گوشت گوساله ، فرآورده های گوشتی مانند سوسیس وکالباس وناگت ها ، لبنیات پر چرب وانواع سرخ کردنی ها .


_غذاهای معتدل :
غذاهایی هستند که مناسب افراد دارای مزاج معتدل وفعالیت متوسط هستند مانند گوشت گوسفند وبره

هر چه غذاها هضم آسانتری داشته باشد سلولها واندامهای بدن انسان ، سالمتر خواهند بود .گیاه خواران به خاطر استفاده ازغذای لطیف وزود هضم اکثرا دارای درجه سلامت بیشتر هستند
افراد سرد مزاج ، بهتر است غذاهایی با مزاج گرمتر را مصرف کنند .
وافراد گرم مزاج نیز در مصرف گرمی ها افراط ننمایند .

🍏🌿