هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت

هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید

قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد

https://t.me/pilates_salamatt