انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید وبه مدت 30 تا 60 ث
انگشتاتون رو مثل تصویر شبیه چنگال کنید وبه مدت 30 تا 60 ثانیه درهمین حالت نگهدارید
این کارو 4 بار در روز انجام بدید
با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید👌
این کارو 4 بار در روز انجام بدید
با اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید👌
۱.۶k
۲۴ مهر ۱۳۹۷