~|راه هایی برای کاهش استرس=]🍃

~|راه هایی برای کاهش استرس=]🍃
1.صبح زود از خواب بیدار شید🌸 🐼
به جای اینکه صبح 20 یا 15 دقیقه بیشتر بخوابید 20 یا 15 دقیقه زودتر بیدار شید^-^🖖 🏾 💧

2.کلیپ های خنده دار نگاه کنید🎪 🌿
دیدن یک چیز جالب و خنده دار بخشی از مغز رو که واکنش روانی آرامبخش بروز میدهد فعال مینماید و سبب آرامش میشه*-*🕊 ✨

3.نفس عمیق بکشید🌝 🐾
صاف بشینید چشماتونو ببندید و به آرامی نفس بکشید این کار استرس رو کاهش میده~•~🙇 🏻 ‍♀️🍼