آجیل سرشار از چربی های مفید برای قلب ، پروتیین ، ویتامین
آجیل سرشار از چربی های مفید برای قلب ، پروتیین ، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. بعضی از انها انتخابهای سالمتری به حساب می آیند و از میان شان بادام یکی از بهترین انتخابها بشمار می آید که در هر ٣٠ گرم ١٦٠ کالری، ٦ گرم پروتیئن، و ١٤ گرم چربی دارد.
بعنوان یک میان وعده سالم میتوانید ٢٣ عدد بادام میل کنید تا ضمن دریافت کمترین کالری، گرسنگی نیمروزی را کنترل کرده باشید.
بعنوان یک میان وعده سالم میتوانید ٢٣ عدد بادام میل کنید تا ضمن دریافت کمترین کالری، گرسنگی نیمروزی را کنترل کرده باشید.
۲.۳k
۰۹ آذر ۱۳۹۸
دیدگاه ها (۱)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.