❌هشدار هرگز پای پیچ خورده را گرم نکنید !🦵 ▫️گرم کردن پای پیچ خورده و آسیب دیده اشتباه است زیرا گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد + در روزهای اول آسیب دیدگی از کمپرس سرد استفاده و تا ۴۸ سا