همون غذا که میخوری با هدف کاهش وزن یه تغییر کوچیک بدی کمک

همون غذا که میخوری با هدف کاهش وزن یه تغییر کوچیک بدی کمکت میکنه وزن بگیری. تفاوت کالری ایجاد شده به صورت زیر هست: اعداد تفاوت کالری ایجاد شده هستن
تخم مرغ +۱ ق غ روغن=۱۰۴
جودوسر+۱ل شیر پرچرب=۱۴۹
سالاد+۱ق غ روغن زیتون=۱۲۰
سیب+۲ق غ کره بادام زمینی=۲۰۴
.
.
.
.
.
.
.
یه لایک برای انگیزه 💯 یه فالو برای پیشرفت! 🔥 اینجا قراره ذهن و بدنتو بسازی و هیچ‌چیز جلودارت نباشه! پس منتظر چی هستی؟ فالو کن و به تیم برنده‌ها بپیوند! 🚀💪

این فقط یه پیج نیست، این یه نقطه شروع برای توئه! از همین لحظه تصمیم بگیر که قوی‌تر، مصمم‌تر و شکست‌ناپذیرتر بشی!

کالکشن های مهم پیج خیلی کاربردی هستن:
.
https://wisgoon.com/c/1857680/
محتوای حرکات خانگی
.
https://wisgoon.com/c/1857685/
محتوای انگیزشی
.
https://wisgoon.com/c/1858179/
درس زندگی
.
این کالکشن ها کاربرد خاصی دارند و برای تقویت ذهن و تقویت بدن کمک میکنند غیر از اون خوشحال میشم پیجمو فالو کنی من دوست دارم شمارو به زندگی سالم دعوت کنم بیایید در کنار هم رشد کنیم😍✨
#ورزش #mr_stalin_sigma
#mr_sportman_sigma
#مستر_استالین
#انگیزه #زندگی #سلامت #توسعه_فردی #ورزش #ورزش_درخانه #رژیم_غذایی #سالم_بخوریم #سیگما