👌چندتا ترفند کاربردی مراقبت از سلامتی.👌

🔸چرا بايد زود شام بخوريم؟

زود شام خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند.
چون تا زمان خواب وقت بیشتری برای سوزاندن کالری‌های دریافتی دارید.
برای خوردن شام در ساعات ابتدایی شب برنامه‌ریزی کنید
و اگر دیر شام می‌خورید، بعد از آن پیاده روی کنید تا کالری بیشتری بسوزانید.

تمرین زودتر شام خوردن می تواند به شما در سوزاندن چربی و کاهش قند خون کمک کند.

#Body_Care