یادتون باشه، سکوت همیشه به معنی بی‌تفاوتی نیست؛ گاهی راهی

یادتون باشه، سکوت همیشه به معنی بی‌تفاوتی نیست؛ گاهی راهی برای محافظت از خوده. به‌جای قضاوت، سعی کنید همدلی کنید. برای شکستن سکوت، از جملات «من» استفاده کنید؛ مثلاً «من ناراحت شدم» به‌جای «تو مقصری». اینجوری طرف مقابل کمتر حالت دفاعی می‌گیره.زمان و مکان مناسب برای گفتگو رو انتخاب کنید؛ وقتی هر دو آرامش بیشتری دارید. وقتی شریکتون حرف می‌زنه، اول گوش بدید و سعی کنید احساسش رو درک کنید، بعد جواب بدید. مثلاً بگید: «می‌فهمم چطور احساس کردی». این همدلی، امنیت عاطفی ایجاد می‌کنه.رابطه بر اساس «هر دو برنده» بنا می‌شه، نه «یکی برنده، یکی بازنده». پذیرای اشتباهات خودتون باشید و دنبال راه‌حل برای بهتر شدن باشید.اگر احساس می‌کنید سکوت بین شما تبدیل به یک مشکل جدی شده، کمک گرفتن از یک روان‌شناس می‌تونه خیلی مفید باشه. من اینجا هستم تا با هم، راه‌های ارتباطی سالم و موثری رو در رابطه‌تون بسازیم.
۰۹۱۲۴۶۱۰۳۶۵
۰۹۰۳۴۶۱۰۳۶۵
۰۲۶۳۳۵۱۸۸۳۳