روشهای خانگی درمانافسردگی اگه به تراپیست مراجعه نمیک

روش‌های خانگی درمان افسردگی  :(اگه به تراپیست مراجعه نمیکنی!)

تغذیه سالم داشتن رژیم غذایی سالم به شما در درمان افسردگی در خانه کمک می‌کند. ...

تنظیم خواب افسردگی ممکن است باعث اختلال در الگو خواب شما شود. ...

ورزش ...

مدیتیشن ...

یوگا ...

پرهیز از مصرف الکل و مواد مخدر ...


#افسردگی#روانشناس