🧊جایگزین قند😍

🧊جایگزین قند😍
مواد لازم⬇️
۲لیوان کنجد
نصف لیوان شیره ی خرما انگور یا توت
نصف لیوان ارده
نصف ق چ پودر هل که کاملا سلیقه ایه
یک ق غ عسل که قابل حذفه
.
❌پنج تا از مضرات قند برای بدن را بشناسید❌
1️⃣. نداشتن ارزش غذایی
از مضرات قند می توان به این اشاره کرد که قند اصطلاحا کالری توخالی است؛ زیرا هیچ گونه ویتامین و مواد معدنی ندارد. افزودن آن به مواد غذایی به میزان قابل توجهی کالری آنها را بدون افزودن هیچ گونه فواید تغذیه ای افزایش می دهد. بدن معمولا این مواد غذایی را به سرعت هضم می کند، بنابراین منبع خوبی برای انرژی نیستند.
2️⃣. افزایش وزن
از مضرات قند اضافی در رژیم غذایی، افزایش وزن است. در بیشتر موارد، مواد غذایی شیرین دارای کالری بالایی هستند. مصرف بیش از حد این محصولات حتی با ورزش منظم منجر به افزایش وزن می شود. از آنجایی که بدن معمولا محصولات حاوی قندهای افزوده را سریعتر هضم می کند، این مواد غذایی برای مدت طولانی گرسنگی را جبران نمی کنند. این امر می‌ تواند منجر به غذا خوردن منظم‌تر در طول روز و دریافت کالری بیشتر شود
3️⃣. دیابت
نوشیدن نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد که از مضرات قند است. این جمله که مصرف قند باعث دیابت می شود درست نیست. هر نوع رژیم غذایی پرکالری می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود
4️⃣. پوسیدگی دندان
از مضرات قند می توان به پوسیدگی های عمقی دندان اشاره کرد که ممکن است منجر به ایجاد حفرات دندانی شود. پس از خوردن قند، باکتری های موجود در دهان یک لایه نازک به نام پلاک روی دندان ها تشکیل می دهند. این باکتری ها با قندهای موجود در مواد غذایی واکنش نشان می دهند. این واکنش باعث ترشح اسیدی می شود که به دندان ها آسیب می رساند.
5️⃣. بیماری قلبی
رژیم های غذایی با قند بالا ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند
.
📚انواع آموزش در #فروشگاه_تعطیلات #تعطیلات #پیج_تعطیلات #کفش_تعطیلات #کفش_تعطیلات_اصفهان #پوشاک_تعطیلات
🥿تولید و عرضه‌ی انواع #کفش_دخترانه #کفش_زنانه #صندل_دخترانه #دمپایی_دخترانه #صندل_زنانه و ارسال به سراسر ایران🇮🇷
.
#آل_استار #ونس #اسکیچرز #نایک