وونیونگیسم چیه؟

وونیونگیسم چیه؟
وونیونگیسم به معنای پیروی از وونیونگه . در حقیقت یعنی اینکه وونیونگ رو الگو خودتون قرار بدید و ازش برای کاراتون ایده بگیرید .
وونیونگیسم به ‌‌.‌.‌ بخش تقسیم میشه که در ادامه دربارش توضیح میدم .

بخش ۱ : صبح و کارای مربوط به صبح .
صبحای وونیونگیسم ها به .‌.‌ دسته تقسیم میشه :
۱_تغذیه یا همون صبحانه تون
‌ ‌ ‌ ‌ شما موقعی که صبحانه میخورید باید صبحانه تونو کامل بخورید چون به بدنتون انرژی میده و باعث میشه بتونید کاراتونو هتر انجام بدید .
۲_روتین پوستی تون
فکر کنم روتین پوستی یکی از مهم ترین کار هاست که باید بستگی به پوستتون ۲ بار یا ۳ بار در طول روز انجامش بدید . ( کسایی که زیر ۱۳ سال هستن اصلا نباید روتین پوستی داشته باشین چون پوستتون هنوز بالغ نیست و اگه داشته باشین واقعا بهتون ضربه ی بزرگی وارد میکنه . )
مواردی که داخل روتین پوستی هست نیازی نیست خیلی گرون
باشه ، به خودتون بستگی داره که چطوری انتخاب کنید و چه حسی بگیرید ازش .
۳_ورزش های کششی مناسب بدنتون
شما یه ورزشی رو انتخاب میکنی که انرژی داشته باشی و خب سر حال بیایید و خب باهاش راحت تر باشید باهاش ، هرچی دوست دارید میتونید امتحان کنید ولی ورزشایی که بیشتر توی وونیونگیسم منشن میشن پیلاتس ، یوگا و پیاده روی هستن .
شما میتونید روزی ۲۰ تا ۱۰ دقیقه پیلاتس برید ولی هرروز انجامش بدید تا اثر کنه . ( وونیونگ یه ویدیو توی یوتیوب داره با یوجین که داخلش پیلاتس رو انجام میده .)

بخش ۲ : اضافه میشه ...