ترس از فضاهای بسته یا کلاستروفوبیا Claustrophobia یکی

ترس از فضاهای بسته یا «کلاستروفوبیا» (Claustrophobia) یکی از انواع فوبیاهای رایج است که در آن فرد هنگام قرار گرفتن در مکان‌های بسته و محدود دچار اضطراب شدید و وحشت می‌شود. این ترس ممکن است در آسانسورها، تونل‌ها، اتاق‌های کوچک بدون پنجره، کابین هواپیما یا حتی در جمعیت زیاد ایجاد شود.

علائم کلاستروفوبیا شامل تعریق شدید، تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش، احساس خفگی و حتی وحشت‌زدگی است. این واکنش‌ها معمولاً ناشی از احساس به دام افتادن و ناتوانی در فرار از موقعیت هستند.

دلایل کلاستروفوبیا ممکن است به تجربیات ناخوشایند در گذشته، عوامل ژنتیکی یا حتی نحوه عملکرد مغز مرتبط باشد. برای مثال، افرادی که در کودکی در مکان‌های بسته گیر افتاده‌اند، بیشتر در معرض این ترس قرار دارند.

روش‌های درمان شامل رفتاردرمانی شناختی (CBT)، مواجهه‌درمانی، تمرینات تنفسی و ریلکسیشن، و در برخی موارد دارودرمانی است. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و مدیتیشن نیز می‌توانند به کنترل این ترس کمک کنند.

با تمرین و کمک گرفتن از متخصصان، بسیاری از افراد می‌توانند بر کلاستروفوبیا غلبه کنند و کیفیت زندگی بهتری داشته باشند.