استقبالازماهرمضان

#استقبال_از_ماه_رمضان
✍توصیه های غذایی برای روزه گرفتن در فصل گرما💫


🟣 هر چند توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان در فضای مراقبات معنوی نمی گنجد، ولی اگر در روزهای گرم و بلند این ایام تغذیه درستی نداشته باشیم، توفیق معنوی ما نیز در روزها و شب های این ماه عزیز از دست می رود 🌻

🟣 اگرچه امام صادق علیه السلام می فرمایند 👇

🟢 بالاترین جهاد و مبارزه با شیطان، روزه گرفتن در شدت حرارت گرماست ☘

منبع 📚 بحارالانوار / جلد ۹۳ / صفحه ۲۵۶

🟣 از آنجایی که سختی اصلی روزه داری تشنگی است خصوصا در جاهای گرمسیر به چند نکته اشاره می کنیم 👇

🟣 در هنگام افطار،خصوصا در فصل گرما، بدن نیاز شدید به آب دارد. در این شرایط نوشیدن آب همراه با غذا افطار پسندیده نیست 👈 زیرا این کار از یک سو کراهت دارد، و از سوی دیگر تا غذا دوره چند ساعته هضم خود را نگذراند، جذب بدن نمی شود و در تمام این مدت احساس تشنگی همچنان باقی می ماند 🌻

🟣 کسانی که هنگام افطار، آب و غذا را با هم می خورند، احساس سنگینی می کنند؛ بدون آنکه احساس تشنگی آنها فرو بنشیند و در نتیجه توفیق عبادت با حضور قلب از آنها گرفته می شود 🌻

🟣 توصیه آن است که 👈 هنگام اذان مغرب یک یا دو لیوان آب نیمه گرم به همراه مقداری عسل، جرعه نوشیده شود و سپس نماز مغرب و عشاء را، به شرط آنکه کسی در انتظار نباشد، بخواند و بعد از حدود نیم ساعت غذا میل گردد. این کار موجب می شود که بین نوشیدن آب و خوردن غذا فاصله بیفتد و در این فاصله، آب و مواد قندی طبیعی جذب بدن شود 🌻

ص ۷