🫁برای کمک به تصفیه ریه‌ها  موارد زیر را امتحان کنید:

🫁برای کمک به تصفیه ریه‌ها  موارد زیر را امتحان کنید:

🔺سیگار را کنار بگذارید
🔺 گاهی نفس عمیق بکشید: هر روز به مدت نیم ساعت تنفس عمیق می‌تواند به تصفیه ریه کمک کند. مراقبه و یوگا ۲ شیوه‌ فوق‌العاده برای این هدف هستند
🔺 مصرف چای سبز: نوشیدن چای سبز می‌تواند خطر سرطان ریه را تا ۵ برابر کاهش دهد.

🔺مصرف مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان
مطالعات نشان می‌دهند نوشیدن ۴۰۰ میلی لیتر آب آناناس یا کرنبری قبل از خواب برای مبارزه با باکتری‌های عفونت‌زای ریه مفید است.

🔺 اوکالیپتوس استفاده کنید
گیاه اوکالیپتوس حاوی ترکیب اکسپکتورانت (ضد احتقان) طبیعی است که برای پاکسازی سموم از ریه فایده زیادی دارد. ظاهرا، این گیاه برای درمان گلودرد و مشکلات سینوسی فوق‌العاده است.
۵ تا ۱۰ قطره اسانس اوکالیپتوس را در یک ظرف آب داغ بریزید، سرتان را روی آن بگیرید و با یک حوله بپوشانید. این کار قطعا به مجرای تنفسی‌تان طراوت و آرامش زیادی می‌بخشد!

🔺 پونه کوهی یا اورگانو
یکی دیگر از ضد احتقان‌های طبیعی پونه کوهی بوده که حاوی خواص آنتی هیستامین طبیعی (ضد حساسیت) است.کمی پونه‌ کوهی را به صورت دمنوش مصرف کنید.