🔴 براي دستيابی به فشارخون طبيعی به ۴ موضوع مهم و كليدی، عمل كنيد؛🔹وزن خود را پايش كنيد🔹مصرف دخانيات را ترك كنيد🔹غذاهای سالم را انتخاب و مصرف كنيد 🔹زندگی فعال داشته باشيد