ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ : ﺳﺎﻟﻢ ‏(ﺑﺪﻭﻥ ﻣﮑﻤﻠﻬﺎ ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ‏)

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ : ﺳﺎﻟﻢ ‏(ﺑﺪﻭﻥ ﻣﮑﻤﻠﻬﺎ ﻭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ‏)
1 ‏) ﮔﻠﺒﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺎﺧﺘﻪ
ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺩ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﻣﯽ
ﮔﺮﺩﺩ .
2 ‏) ﻗﺪﺭﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺧﯿﻠﯽ
ﺩﯾﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
3 ‏) ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻋﺘﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﻧﺮﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻟﺖ
ﺧﺸﮑﯿﺪﮔﯽ ﻭﺯ ﺑﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ .
4 ‏) ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺩﻭﺩﯼ ﻣﻌﺪﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ،5 ‏) ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ
ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﺁﺳﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .
6 ‏) ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺷﮑﻢ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻋﻤﻞ ﮔﻮﺍﺭﺵ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
7 ‏) ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭼﺎﻗﯽ
8 ‏) ﻧﻘﺮﺱ
9 ‏) ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ – ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺍﯼ –
ﻓﺼﻠﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ
10 ‏) ﺩﺭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﺸﺎﻁ
11 ‏) ﭘﺮﻭﺭﺵ ﻓﮑﺮﯼ
12 ‏) ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﯿﺮﯼ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺍﺯﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ
ﺩﺍﺭﺩ
13 ‏) ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺧﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
14 ‏) ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺍﺛﺮ
ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻀﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺍﺯ 75 ﺿﺮﺑﻪ ﺑﻪ 150
ﺿﺮﺑﻪ ﺩﺭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﺳﺎﻧﺪ