ماهی سرشار از پروتئین،ویتامینهایA،B، Dواملاح معدنی از جمله کلسیم،فسفر،ید،آهن،مس می باشد مصرف ماهی به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد.