خیل تصورات اشتباه دگه درباره لاغر و اهش وزن وجود داره

خیلي تصورات اشتباه ديگه درباره لاغري و كاهش وزن وجود داره كه خيلي از افراد از اونا اطلاعي ندارن
ميوه رو جايگزين وعده غذايي نكنيد
در وعده هايه غذايي ميتونيد از سهم بيشتر سبزي استفاده كرد،اما مصرف زياد ميوه توصيه نميشه❌