تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر

20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:
- با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید.
- ساعت را در دست راست ببندید.
- کلمات را وارونه بگویید.
- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
5- پاتوقتان را عوض کنید.
- درباره باورهایتان با تردید فکر کنید.
- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
- کار جدیدی انجام دهید.
-  موبایلتان را همراه خود نبرید.
- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
- با افرادی که مدتهاست ندیده اید تماس بگیرید.
- لباسهایی با رنگبندی جدید بپوشید.
- جدول حل کنید.
- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
- حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید.
- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید.
- نقاشی یا رنگ آمیزی کنید.
- چیز تازه ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
-  آلبوم عکسهای قدیمی را ورق بزنید و درباره عکسهایش با کسی صحبت کنید.