تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر

20 تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر👌🏻
1_ با دست مخالف مسواک، شانه، بزنید و بنویسید
2_ ساعت را در دست راست ببندید
3_ کلمات را وارونه بگویید
4_ از مسیر جدیدی به سر کار بروید
5_ پاتوقتان را عوض کنید
6_ درباره باورهایتان با تردید فکر کنید
7_ جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید
8_ کار جدیدی انجام دهید
9_ موبایلتان را همراه خود نبرید
10_ یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
11_ در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید
12_ با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید
13_ لباس‌هایی با رنگبندی جدید بپوشید
14_ جدول حل کنید
15_ بدون ماشین حساب محاسبه کنید
16_ حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید
17_ نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
18_ چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید
19_ آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس‌هایش با کسی صحبت کنید
20_ قبل از پایان فیلم ویدئویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید


#دانستنیها