#گوشت_چرخ_کرده ساده + ماهیتابه سیب زمینی شیرین

#گوشت_چرخ_کرده ساده + ماهیتابه سیب زمینی شیرین

موادلازم:

1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو یا روغن زیتون
گوشت چرخ کرده گاو یا بوقلمون چرخ کرده
2 حبه سیر تازه، ریز شده
1 عدد پیاز خرد شده
فلفل دلمه ای قرمز 2 عدد خرد شده
2 عدد سیب زمینی شیرین متوسط ​​یا سیب زمینی خرد شده
1 فنجان ذرت ارگانیک منجمد یا تازه
1/2 فنجان آب گوشت گاو
1 قاشق غذاخوری خردل دیژون
1/2 فنجان سس گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی له شده
1 قاشق چایخوری پونه کوهی
1/8 قاشق چایخوری فلفل قرمز خرد شده
نمک دریا و فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای طعم دادن، حدود 1/4 قاشق چایخوری از هر کدام
جعفری تازه، خرد شده
برنج قهوه ای پخته شده یا کینوآ