#توصیهـ 🌈

#توصیهـ 🌈
چگونه با اضطراب مقابله کنیم💛 ~
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
•هرکسی با اضطراب‌هایش به روشی برخورد می کند، بعضی ترجیح می دهند از کنار آن رد شوند. برخی سعی می کنند از آن دوری یا به عبارتی فرار کنند برخی هم ترجیح می دهند با اضطراب‌هایشان رودررو شوند و با آنها مقابله کنند.💦
• اول از همه باید گفت فرار و اجتناب از موقعیت‌های اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمی کند بلکه آن را تشدید هم می کند.
انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن بیشتر می‌شود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بیم بلاست»،
یعنی وقتی با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شویم، می‌بینیم آنقدر هم که گمان می کردیم ترسناک نبوده و همین اضطراب‌ها را کم می کند🌸 ^^